Sabahları yenen kek zayıflatıyor!

31 Aralık 2016, 14:39
Sabahları yenen kek zayıflatıyor!

Diyet yapanlar sabahları kek ya da bir parça çikolata yediğinde zayıflatıyor.

192 obez üzerinde bir çalışma yapan araştırmacılar, grubun yarısına 300 kalorilik bir kahvaltı verdi, diğer guruba ise içerisinde kek olan 600 kalorilik bir kahvaltı verdi.

Kek yemeyen grup 32 haftanın sonunda 10 kilo zayıflarken, kek yiyen grubun ise 15 kilo zayıfladığı görüldü.

Eğer siz de diyet kekle kilo vermek istiyorsanız şu tarifi deneyebilirsiniz. 

Yağsız Elmalı Kek 

½ çay bardağı esmer şeker 
½ çay bardağı light süt 
1 adet yumurta 
1 çay bardağı kepekli un 
½ çay bardağı iri dövülmüş ceviz 
1 tatlı kaşığı tarçın 
1 adet elma 
Yarım paket kabartma tozu 

Yapılışı:

Şeker ve yumurtayı rengi beyazlaşıncaya kadar iyice çırpın. Elma dışındaki tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. Elmayı küp doğradıktan sonra hamura ekleyip son kez karıştırın. Önceden yağlanmış bir kek kalıbına dökün. 170 derece fırında, yaklaşık 20–25 dakika, üstü kızarıncaya kadar pişirin.

KAYNAK : ANNEKAZ

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar