Kahvaltıyla kilonuzu kontrol altına alın!

Bol lifli, bol proteinli, yapısı sayesinde kilo vermeye yardımcı olan bu kahvaltıyı sabahları tüketin...

Malzemeler: 

200 ml kefir ya da organik süt
1 tatlı kaşığı Chia tohumu
1 tatlı kaşığı yeşil buğday çimi kurusu
1 tatlı kaşığı kako nibi
10 adet dut kurusu
10 adet goji berry

Hazırlanışı:

Malzemelerin tamamını bir kase içerisinde iyice karıştırın ve yarım saat bekledikten sonra afiyetle tüketin.

Bu dengeli kahvaltı sabah öğününde vücudumuzun tüm ihtiyaçlarını karşılayacağı gibi, bol lifli, bol proteinli, yapısı sayesinde kilo kontrolünde en güvenilir dostunuz olacaktır.

Bu süper kahvaltının enerji değeri 290 kaloridir. Vegan ya da vejetaryenler süt ya da kefir yerine hindistan cevizi, badem ya da kinao sütü kullanılabilir. 

Üzerine isteğe bağlı muz, üzüm de koyabilirsiniz..

 

ETİKETLER

BİR YORUM YAPIN 0