Kilo verdiren salata

17 Şubat 2017, 11:50
Kilo verdiren salata

Avokado düşük kalorili bir besindir. Aynı zamanda vitamin açısından da zengindir. Bel bölgesini inceltir. Bu tarifle siz de bel bölgenizi inceltebilirsiniz...

Avokado yağ yakımını hızlandıran özellikler gösterir. Özellikle göbek ve karın bölgesindeki yağları takar.

Araştırmalara göre yemeklerde avokado yağı kullanılması metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Abdominal yağları azaltan tekli doymamış yağlar ile oleik yağ asitleri bakımından zengindir.

İşte size kilo vermenize yardımcı olacak harika bir tarif...

Avokadolu yeşil diyet salata

Malzemeler:

1 demet kuzu kulağı
1 adet göbek marul
5 adet çeri domatesi
1 adet orta büyüklükte havuç
2 çorba kaşığı kadar dolma fıstığı
1 adet limon
3 kaşığı sızma zeytinyağı
Sirke ya da hardal

Yapılışı:

İlk olarak yeşillikleri güzelce yıkayalım ve suyunu süzelim. Yeşillikleri bıçak kullanmadan elimizle bölelim ve geniş bir kaba alalım. Domatesi bölmeden bütün olarak koyalım. Avokadoyu çekirdeğinden çıkarıp ince dilimleyelim. 

Daha sonra fıstıkları yağsız tavada kavuralım ve salataya ekleyelim. Havuçları uzun doğrayıp salataya ilave edelim. Salata sosu için, sirke, hardal, limon suyu ve zeytinyağını karıştıralım. Tüm salata malzemesini karıştırıp sosu üzerine dökelim. Daha sonra afiyetle ara öğünlerde tüketelim. 

KAYNAK : PEGAROSE

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar