Basen eritmek için bu yiyeceklerden uzak durun!

Birçok kadın yemek yediğinde kiloların neredeyse yarısının basenlere gittiğini düşünür.

Bunun nedeni ise kişilerin beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. O yüzden istediğiniz kadar basen eriten hareketler yapın basenlerinizden bir türlü kurtulamazsınız. 

Basenlerinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız ilk olarak beslenmeye dikkat edin. Yediğiniz bazı yiyecekler yalnızca basen bölgenizde yağlanmaya sebebiyet verir.

Öncelikle bu yiyeceklerden uzak durmalısınız:

Pasta,
Mısır,
Tatlı meyveler,
Kruvasan,
Kurabiye, poğaça, makarna, pilav gibi yiyecekler vücudunuzu yağlandırdığı gibi basen bölgenizde de yağlanmaya sebebiyet verebilir. 

Basenlerinizden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız...

- Basen hareketleri yaparken aynı zamanda su tüketin. Su bütün vücudunuzdaki yağları yakmanıza yardımcı olurken aynı zamanda basen bölgenizdeki yağların da kısa sürede kaybolmasını sağlar.

- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Kahvaltı yapmayı geciktirmeyin, kahvaltılarınızı yavaş ve sindirerek yemeye özen gösterin. 

- Basen hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.