3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

18 Ekim 2017, 07:50
3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

Hızlı yağ yakmak isteyenler, mucize yoğurt diyetini mutlaka denemelisiniz.

Yoğurt gibi fermantasyona uğramış besinler metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve bağırsakları çalıştırır. Ayrıca düşük kalorisi ve besleyici yapısıyla sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Detoks etkisi ile vücudunuzu zararlı atıklardan temizleyecek yoğurt diyeti  boyunca tercih edeceğiniz yoğurdun yağsız olması gerekir. 

1.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-2 kase yoğurt

2.Gün

Kahvaltı: 

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

3.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

Öğle:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 kase yoğurt

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
23 Yorum Var
  • Ceren 1 ay önce Şikayet Et
    Bu kadar hizli kilo vermenin kalp kaslarina zarari yok mu acaba.. yokda bu diyet direk yag mi yakiyor
    Cevapla
  • Filiz 2 ay önce Şikayet Et
    Uzun zaman diyet yapiyorum, diyetle ugrasan bilir azim, destek ve motivasyonu yuksel tutmak cok zor ama imkansiz degil. Güzel basariya ulastim ve devam ediyorum. Patates diyeti de denedim ikinci gün biraktim doyurucu olmasina ramen cok halsiz kaldim. Onun yerine yogurtla bol biber ve yessilik karistiriyorum günde iki defa sabah ve aksam yaninda 120 gram et veya tavuk yiyorum. Gune de uc bardak yesil cay. Bol su ve spor.!!!!!
    Cevapla
  • Nesrin 2 ay önce Şikayet Et
    Bence ekmek doğru olmaz.. uzmanlar daha iyi bilir netten araştırabilirsiniz elbette.. yalnız şu bir gerçek hazır karbonhidrat olan ekmek yerine patates daha doğru olacaktır ve daha tok tutar..
    Cevapla
  • Resul 1 hafta önce Şikayet Et
    Evet ama ekmek yemeyin diyerek bütün herkesin gözünü korkutmayın 1 ekmek yiyen bir kişi artık öğünlerinde bir değil yarım yesinler daha sonraki günlerde daha fazla azaltıp böyle devam etsinler tabi yoğurt ve süt çok önemli ayrıca spor yapmayıda düşünürse ekmek haricinde yemeğini kısmasın yediğini öğünlere bölsün 3 öğün yerine 6-7 öğün ama az az yiyin
  • kübra 2 ay önce Şikayet Et
    ara öğünlerde bitki çayı ve su içebiliyormuyuz
    Cevapla
  • Geren 1 ay önce Şikayet Et
    Şu icebiliyoaruz hata günde en az 1 litre
  • nesrin 3 ay önce Şikayet Et
    ben denedim 3 günde değil ama ilk iki günde 4 kilo verdirdi.. 3. gün değişen bir şey olmadı. bu diyeti şoklama olarak 2 ayda bir 2 gün olarak yapıyorum. Metobolizma tekrar yağ yakmaya başlıyor normal ama kaliteli beslenmeye devam etmeye başlayınca tabiki.. son olarak patates ve yoğurt ikilisi acayip tok tutuyor o yüzden aç kalacağım paniği yaşamayın bence. baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz ayrıca.
    Cevapla
  • Yelız 2 ay önce Şikayet Et
    Hazır yogurtlar oluyo mu
  • Nesrin 2 ay önce Şikayet Et
    Yok... spor yapan biri değilim.. sadece artık daha hareketli bir yaşantı oluşturdum.. evde işte sürekli hareket. . Ve kısa mesafelere yürümek arabayla gitmek yerine..
  • Bensu 2 ay önce Şikayet Et
    Spor yaptınız mı peki
  • Caresiz 3 ay önce Şikayet Et
    Patates yerine ekmek yesek olur mu acab
Yorumların Tümünü Okuyun