3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

23 Mayıs 2018, 07:50
3 günde 5 kilo verdiren yoğurt diyeti

Hızlı yağ yakmak isteyenler, mucize yoğurt diyetini mutlaka denemelisiniz.

Yoğurt gibi fermantasyona uğramış besinler metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur ve bağırsakları çalıştırır. Ayrıca düşük kalorisi ve besleyici yapısıyla sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Detoks etkisi ile vücudunuzu zararlı atıklardan temizleyecek yoğurt diyeti  boyunca tercih edeceğiniz yoğurdun yağsız olması gerekir. 

1.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-2 kase yoğurt

2.Gün

Kahvaltı: 

-1 kase yoğurt

Öğle:

-2 adet haşlanmış patates

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

3.Gün

Kahvaltı: 

-1 adet haşlanmış patates

Öğle:

-1 adet haşlanmış patates 

-1 kase yoğurt

Akşam yemeği:

-1 kase yoğurt

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar
25 Yorum Var
  • Karayağız 3 ay önce Şikayet Et
    Denedim bugün 3.günüm 69 kiloda başladım 2.günde tartılma ihtiyacı duydum sadece 2 kilo gitmiş üstelik 3 litre kadar su tüketiyorum sabah 1 aksam 1 saat yürüyüşten sonra yarım saat ekzersiz yapıyorum ona rağmen sonuç beni tatmin etmedi
    Cevapla
  • Ceren 5 ay önce Şikayet Et
    Bu kadar hizli kilo vermenin kalp kaslarina zarari yok mu acaba.. yokda bu diyet direk yag mi yakiyor
    Cevapla
  • Filiz 6 ay önce Şikayet Et
    Uzun zaman diyet yapiyorum, diyetle ugrasan bilir azim, destek ve motivasyonu yuksel tutmak cok zor ama imkansiz degil. Güzel basariya ulastim ve devam ediyorum. Patates diyeti de denedim ikinci gün biraktim doyurucu olmasina ramen cok halsiz kaldim. Onun yerine yogurtla bol biber ve yessilik karistiriyorum günde iki defa sabah ve aksam yaninda 120 gram et veya tavuk yiyorum. Gune de uc bardak yesil cay. Bol su ve spor.!!!!!
    Cevapla
  • Nesrin 6 ay önce Şikayet Et
    Bence ekmek doğru olmaz.. uzmanlar daha iyi bilir netten araştırabilirsiniz elbette.. yalnız şu bir gerçek hazır karbonhidrat olan ekmek yerine patates daha doğru olacaktır ve daha tok tutar..
    Cevapla
  • Resul 4 ay önce Şikayet Et
    Evet ama ekmek yemeyin diyerek bütün herkesin gözünü korkutmayın 1 ekmek yiyen bir kişi artık öğünlerinde bir değil yarım yesinler daha sonraki günlerde daha fazla azaltıp böyle devam etsinler tabi yoğurt ve süt çok önemli ayrıca spor yapmayıda düşünürse ekmek haricinde yemeğini kısmasın yediğini öğünlere bölsün 3 öğün yerine 6-7 öğün ama az az yiyin
  • kübra 6 ay önce Şikayet Et
    ara öğünlerde bitki çayı ve su içebiliyormuyuz
    Cevapla
  • Geren 4 ay önce Şikayet Et
    Şu icebiliyoaruz hata günde en az 1 litre
Yorumların Tümünü Okuyun