Sizde tok tutan protein ağırlıklı besinlerle kısa zamanda kilo vermek ister misiniz?
Protein içerikli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutar ve böylece kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu diyetin en büyük yararı verdiğiniz kiloları geri almamanızdır. Çünkü proteinler vücudunuzdan ödem atmak yerine yağ yakar. Vücudunuzdaki fazla yağları yakar, basen ve göbekteki istenmeyen kiloların bulunduğu bölgelerde zayıflama sağlar.
Sabah:
-1 adet haşlanmış yumurta
-1 bardak yağsız süt
-1 adet havuç
Öğle:
-2 dilim kepek ekmeği
-1 dilim peynir
-1 kase domates salatası
Ara öğün:
-1 kase tavuk salatası
-1 adet elma
Saat 17.00:
-1 tabak haşlanmış et
-1 tane haşlanmış patates
-1 kase light yoğurt
Saat 19.20:
-1 kase bol yeşillikli salata
Saat 20.30:
-1 büyük bardak tarçınlı çay
Eren 3 yıl önce
Tavsiye ederim 40 kilo verdim ekmek şeker pirinç gibi gıdalar yasak bunun dışında herşey serbest paket gıdalar hariç bunun yanında yarım saat kardiyo yapın 4 ayda sonuç mükemmeldi
Göktuğ 3 yıl önce
Deri sarkması yaşadın mı
Polat 4 yıl önce
Ben bunları yesem haftada 5 kilo alırım
Eren 3 yıl önce
Bu gıdaların dışında tüketmezsen almazsın
barış 4 yıl önce
hadi len ordan spor yapmadan diyetle kilo vermek bu sadece ödem verdirir sonrası ne olacak. Komiksiniz :)
Serap 4 yıl önce
Diyetisyenin sporsuz 15 kilo verdirdi hem ölçümlerde hep yağ cikti ödem mi hepsii saçmalamayın erbabı verdiriyo
Serap 4 yıl önce
Iki haftadır yapıyorum 4 kilo aldim
gül 4 yıl önce
Bu listeye birebir uymanıza gerek yok.Uyguladığınızda gerçekten mükemmel sonuç alıyorsunuz.