3 günde kilo verdiren 'şok diyet'

3 günde ve rahatça kilo vermenizi sağlayacak şok diyetler sayesinde kilolarınızı dert etmekten kurtulun...

Şok diyetler, bireylerin daha rahat ve kısa sürede kilo vermesini ve diyetin teşvik edilmesini sağlar. Bu diyetlerde sabah kahvaltısının önemli bir yeri vardır ve genelde tok tutacak besinlerden oluşur. Ara öğünler meyve ve posalardan oluşur. Öğle ve akşam yemeklerinde ise daha çok sebze ve protein ağırlıklı yiyecekler bulunur. 

1.Gün

Sabah:

-1 adet haşlanmış yumurta

-2 dilim peynir

-1 bardak portakal suyu

Öğle:

-1 tabak sebze yemeği

-1 kase salata

-1 kase çorba

Ara Öğün:

-1 adet meyve

Akşam:

-1 tabak tavuk sote

-1 bardak şekersiz çay

2.Gün

Sabah:

-2 yumurta ile sebzeli krep

-1 bardak çay

Öğle:

-1 tabak et yemeği

-1 kase salata

-1 kase yoğurt

Ara Öğün:

-1 adet meyvenin posası

Akşam:

-1 tabak haşlanmış sebze

-1 kase salata

-1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

-1 bardak zayıflama çayı

3.Gün

Sabah:

-1 adet haşlanmış yumurta

-2 dilim peynir

-1 bardak portakal suyu

Öğle:

-1 tabak sebze yemeği

-1 kase yoğurt

Ara Öğün:

-1 kase yeşil salata

Akşam:

-1 tabak tavuk sote

-1 kase salata

Ara Öğün:

-1 bardak zayıflama çayı

 

3 günde 3 kilo verdiren 1000 kalorilik diyet

İLİŞKİLİ HABER

3 günde 3 kilo verdiren 1000 kalorilik diyet

ETİKETLER

Nursena Akbaba Yasemin.com - Editör
Yasemin - Nursena Akbaba

Editör Hakkında

1997 yılında İstanbul'da dünyaya geldi. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladıktan sonra 2019 yılında Sakarya Üniversitesi Gazetecilik Bölümü'nden mezun oldu. 2018 yılında Hürriyet Gazetesi ve 2019 yılında TRT'de stajlarını tamamladı. 2021 yılından itibaren Kanal 7 Medya Grubu bünyesinde yer alan Yasemin.com'da İçerik Editörü olarak görev yapmaktadır.

BİR YORUM YAPIN 0