3 günde 2 kilo verdiren "şok diyet"

15 Kasım 2017, 07:32
3 günde 2 kilo verdiren "şok diyet"

Fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim? Hızlı kilo verdiren diyet listeleri nelerdir? İşte bu sorularınızın yanıtı...

Hızlı kilo vermeyi amaçlayan insanlara önerilen şok diyetler, en fazla 3 gün yapılması gereken diyetlerdir. Çünkü kalorisi az besinlerden oluşur. Bu diyet, vücudun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu besinlere göre hazırlanmıştır. Eğer uzun süreli diyetler yapmak için yeterince vaktiniz ve moraliniz yoksa, şok diyetler ile kendinizi motive edebilirsiniz. 

Not: Şok diyet belirtilen süre kadar yapılmalıdır ve yapılmadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

1.GÜN

Sabah:

-1 adet yumurtadan yapılmış omlet

-1 kase bol limon limon sıkılmış maydanoz salatası

Ara Öğün:

-1 adet portakal ya da mandalina

Öğle:

-1 kase sebze çorbası

-2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Ara Öğün:

-2 adet kuru kayısı

Akşam:

-120 gram ızgara tavuk

-1 kase salata

-1 bardak ayran

2.GÜN

Sabah:

-2 fincan şekersiz çay

-2 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün:

-2 adet kepekli kraker ya da 4 adet ceviz içi

Öğle:

-1 kase sebze yemeği

-1 kase yoğurt

Ara Öğün:

-1 adet elma

Akşam:

-4 adet ızgara köfte

-1 kase yeşil salata

3.GÜN

Sabah:

-1 kase muzlu ya da çilekli yulaf ezmesi

- 1 bardak su

Ara Öğün:

-4 adet badem

Öğle:

-1 kase sebze yemeği

-1 dilim tam buğday ekmeği

-1 bardak limonata

Ara Öğün:

-4 adet diyet bisküvisi

Akşam:

-2 adet kanat tavuk

-5 yemek kaşığı pilav

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar