İdeal bikini vücudu için beslenme listesi

13 Haziran 2018, 07:25
İdeal bikini vücudu için beslenme listesi

Yaza fit girmek isteyenlere müjde! Sizler için ideal bikini vücuduna ulaşmanızı sağlayacak bir beslenme planı hazırladık. İşte sağlıklı kilo verdiren örnek diyet listesi...

Yazın gelmesiyle, kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyenler çoğaldı. Yaza fit girmek ve ideal bikini vücuduna ulaşmak için yapmanız gereken, kendinize bir hedef ve sağlıklı beslenme planı oluşturmaktır. Sizler için 1400 kalorilik örnek bir beslenme planı hazırladık.

İşte ideal bikini vücudu için örnek beslenme planı:

İLK UYANDIĞINIZDA:

-1 bardak ılık su

-1 dilim limon

-1 adet çubuk tarçın

SABAH:

-1 fincan yeşil çay

-1 adet yumurta ve 2 yemek kaşığı lor peynir ile yapılmış, dereotlu omlet

-1 kase mevsim yeşilliği

-2 dilim tam buğday ekmeği

-5 adet çiğ badem

ÖĞLE:

-8 yemek kaşığı enginar yemeği

-1 kutu probiyotik yoğurt

-2 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

-1 bardak laktozsuz süt

-5 adet çilek

AKŞAM:

-1 kase şehriye çorbası

-1 kase yoğurtlu semizotu

-2 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

-2 dilim tarçınlı ananas

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar