Semizotu yemek zayıflatır mı?

13 Kasım 2018, 14:15
Semizotu yemek zayıflatır mı?

Yeşil yapraklı sebzelerden olan 'Semizotu' hafif mayhoş bir tadı ile sevilen yiyeceklerden birisidir. Peki, kalori değeri çok düşük olan semizotu ile kilo verilir mi? İşte 1 haftalık semizotu diyet listesi...

Omega-3 yağ asidi bakımından son derece faydalı olan semizotu sebzesi, yoğurt ile beraber tüketildiği zaman enfes bir tat oluşturuyor. Sağlıklı ve doğru bir şekilde tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olan semizotunun nasıl tüketilmesi gerektiği hakkında uzmanlar bilgilendirmede bulundu.

İşte semizotu yiyerek zayıflamanın yöntemi...

NOT: (Her gün aynı şekilde kahvaltı yapılacak)

KAHVALTI

-30 gr peynir
-5 adet zeytin
-Domates, salatalık
-Açık çay ya da 1 bardak domates suyu
-1 dilim kepek ekmeği

PAZARTESİ

Öğle: Peynirli makarna ve ayran
Akşam: Yoğurtlu, kıymalı semizotu

SALI

Öğle: Yarım kilo meyve
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

ÇARŞAMBA

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 ayran
Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

PERŞEMBE

Öğle: Semizotu salatası ve 1 kase yoğurt
Akşam: 3 adet kabak dolması ve 1 kase cacık

CUMA

Öğle: 2 adet muz
Akşam: Kıymalı semizotu, 1 ayran ve 1 dilim kepek ekmeği

CUMARTESİ

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 kase yoğurt
Akşam: Balık ızgara ve karışık ızgara

PAZAR

Öğle: İsteğe bağlı olarak haşlanmış semizotu koyabilirsiniz, kepekli krep
Akşam: Sebzeli makarna ve 1 ayran

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar