Zayıflamak ve istediğiniz bedene kavuşmak hayal olarak kalmasın diye birbirinden farklı diyet yöntemlerini deniyor ancak sık sık diyeti bozuyorsanız sizlere muhteşem bir tarifimiz var. Bitkisel protein deposu olan yeşil mercimek salatası hem tok tutuyor hem de zayıflamanıza yardımcı oluyor. İşte enfes mercimek salatası tarifi...
Yeşil mercimek, tek başına tüketildiğinde demir, potasyum ve protein bakımından oldukça faydalı, uzman doktorların da sık sık önerdiği lezzetli bir besindir. İsterseniz çorba, isterseniz de ana yemek olarak tüketebileceğiniz yeşil mercimeği, diyet yapan kadınların da son zamanlarda gözdesi haline geldi. İçerisinde bulunan lifler nedeniyle uzun süre tok tutan yeşil mercimek salatasını işe giderken pratik bir şekilde yaparak çantanıza da koyabilirsiniz. Kalorisi 116 olan mercimek salatasının yapımını haberimizin detaylarında görebilirsiniz.
MALZEMELER
2 su bardağı yeşil mercimek
2 adet sivri biber
3 dal yeşil soğan
Çeyrek demet dereotu
Yarım demet maydanoz
İsteğe göre yeşil zeytin
Çeyrek limonun suyu
YAPILIŞI
Öncelikle mercimekleri güzel yıkayın. Daha sonra tencereye alıp, üzerini geçecek şekilde su ekleyerek haşlayın.
Haşlanan mercimekleri suyunu süzerek, taze soğanları aynı zamanda maydanozları ve sivri biberleri küçük küçük doğrayın.
Derin bir salata kasesinin içerisine doğranan malzemeleri ve mercimeği ekleyerek, limon ve zeytinyağını da ilave edin.
Güzelce harmanladıktan sonra tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun...
BİR YORUM YAPIN 0