Zayıflamak için uyanır uyanmaz ne yenmeli?

Sabahleyin karnınız aç iken tükettiğiniz takdirde hem dinç hem de tok olmanızı sağlayacak beslenme önerilerini sizler için derledik. Peki sabah ne yersek zayıflarız? Aç karna tüketilmesi gereken besinler! Kilo vermek için kahvaltıda ne yenilebilir? İşte sağlıklı atıştırmalık önerileri...

Sıkı diyet programlarına uyum sağlamakta güçlük çektiği için bir türlü kilo veremediğini düşünen kimseler büyük bir hayal kırıklığı ile karşılaşabilir. Ancak bu konu ile ilgili bilmeleri gereken en önemli detaylardan birisi de belirli kurallar çerçevesinde diyet yapmadan sağlıklı beslenerek gerçekleşen kilo verme yollarıdır. Sabah uyandığınızda vakit kaybetmeden tüketebileceğiniz bazı sağlıklı yiyecekler, doğal yollarla zayıflamanıza yardımcı olabilir. Bizde metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayan ve aynı zamanda kalori değeri bakımından düşük olduğu için kilo alımını engelleyen en sağlıklı yiyecekleri sizler için derledik. Günün erken saatinde aç karna tüketmeniz gereken besinler...

AÇ KARNA YENDİĞİNDE ZAYIFLATAN BESİNLER!

-YULAF EZMESİ

sütlü yulaf ezmesi

sütlü yulaf ezmesi

Tok tutucu özelliğiyle diyet beslenme listelerinin vazgeçilmezi olan yulafı süt ile beraber tüketebilirsiniz. Kuru bir tadı olan yulafı lezzetli bir hale getirmek için yulaflı sütü cezveye koyup üzerine bir miktar tarçın, kakao ya da keçiboynuzu unu ekleyebilirsiniz. Karışımı yaklaşık 3-5 dakika karıştırarak pişiriniz. Piştikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

Yulaf ezmesi tok tutar mı? 1 haftada 4 kilo zayıflamak için yulaf ezmesi diyeti...İLİŞKİLİ HABERYulaf ezmesi tok tutar mı? 1 haftada 4 kilo zayıflamak için yulaf ezmesi diyeti...

-YOĞURT

yoğurt

yoğurt

Tam bir kalsiyum deposu olan yoğurdu sindirim problemlerini en aza indirmek için tüketebilirsiniz. Ancak mide ya da gastrit gibi sorunlar yaşayanlar için yoğurt tüketimi önerilmez.

Gün boyu sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? İşte yoğurt diyeti...İLİŞKİLİ HABERGün boyu sadece yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? İşte yoğurt diyeti...

-LOR PEYNİRİ

lor peyniri

lor peyniri

Zayıf olan bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda çok iyi olan lor peyniri, sabahleyin aç iken tüketilebilir. Lor peynirinin ayrıca kas sakatlıklarına da iyi geldiği bilinmektedir. Tercihe göre 1 yemek kaşığı kadar ya da 1 tatlı kaşığı kadar lor peyniri yiyebilirsiniz.

15 günde 10 kilo verdiren Peynir diyeti! Hangi peyniri nasıl yemek zayıflatır? Süzme peynir ve salata ile şok diyetİLİŞKİLİ HABER15 günde 10 kilo verdiren Peynir diyeti! Hangi peyniri nasıl yemek zayıflatır? Süzme peynir ve salata ile şok diyet

KAHVE

kahve

kahve

Nescafe ya da diğer kahve türlerine nazaran daha fazla kafeini olan Türk kahvesi, yağ yakımını kolaylaştırır. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Sabah sporundan yarım saat önce tüketirseniz kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.

15 günde 10 kilo verdiren Peynir diyeti! Hangi peyniri nasıl yemek zayıflatır? Süzme peynir ve salata ile şok diyet

İLİŞKİLİ HABER

15 günde 10 kilo verdiren Peynir diyeti! Hangi peyniri nasıl yemek zayıflatır? Süzme peynir ve salata ile şok diyet

BİR YORUM YAPIN 0