Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin ikinci gününe geldiğimizde uymanız gereken kurallardan bahsederek diyete nasıl devam etmeniz gerektiğini derledik. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin 2. gününde tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:
Diyetin ilk günlerinde eritmek istenilen kiloları en hızlı ve sağlıklı bir şekilde vermek için motivasyon genelde tüksek tutulur. Burada asıl önemli olan nokta başlangıçta fazlasıyla olan motivasyonun devamlılığını sürdürüp diyeti yarıda bırakmamaktır. Bunun için kendi kafanızda kurduğunuz hayalleri gerçekleştirmek için derininde yatan motivasyonu keşfetmelisiniz. Örneğin şıkır şıkır parlayan elbisenin içine girmek için diyet yapmaya çalışıyorsanız, kendinizi o elbisenin içinde çok güzel bir şekilde oturduğunu düşünebilirsiniz. Böylelikle uygulamaya çalıştığınız diyete daha iyi hakim olur ve yarıda bırakma ihtimalini ortadan kaldırmış olursunuz. Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi programının ikinci gününe geldiğinizde izlemeniz gereken adımlar:
ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN DİYET LİSTESİNİN 3. GÜNÜ İÇİN TIKLAYIN
Sabah kalkınca:
Bir bardak su
Yarım limon suyu
Her iki malzemeyi bir araya getirerek ödemi ve zehri atabilirsiniz.
Kahvaltı:
1 tane soğan
2 tane çarliston biber
2 tane domates
2 tane yumurta
Kırmızı biber, kekik, kimyon, nane, karabiber
1 tatlı kaşığı yağ
Yukarıdaki malzemelerle lezzetli bir menemen yapın.
1 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay ya da kahve
Ara öğün:
1 dilim ananas ya da 1 tane salatalık
Öğle menüsü:
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
(Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre, yağ yakıcı özellikte olan kabak ve baharatlarla metabolizmayı hızlandırın.)
3 yemek kaşığı karabuğday pilavı
1 kase yoğurt
İkindi menüsü:
1 porsiyon kadar incirli sütlü tatlı
Akşam menüsü:
1 tabak kuru fasulye
(Vücuttaki fazlalık yağları eritmek için yağ yakıcı özelliği yüksek olan kuru fasulye gibi besinleri tercih edebilirsiniz.)
1 kase cacık
1 kase roka salatası
Uyumadan üç saat önce:
1 kase yağ yakıcı kür
BİR YORUM YAPIN 0