Canlı, parlak ve sağlıklı bir cildin sırrı doğru beslenmedir. Kozmetik ürünlerine yüzlerce para vermek yerine sebze ve meyvelerle doğal güzelliğinizi koruyabilirsiniz.
İşte doğal güzellik için tüketilecek 6 besin:
1. Avokado
Avokado cilt kuruluğu için birebirdir. İçeriğindeki lutein, glutathion gibi antioksidanlar ile cilde canlılık ve parlaklık kazandırır. Aynı zamanda deriyi korur ve yıpranmış, zarar, görmüş deriyi iyileştirir.
2. Pancar
Renksiz ve solgun cildin çözümü pancardır. Pancar, yüzdeki kılcal damarların duvarlarını güçlendirir ve cildin canlı kalmasını sağlar.
3. Maydanoz
Salataların olmazda olmazı maydanoz, içeriğindeki antioksidan ve C vitamini etkisiyle cildin genç kalmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olur.
4. Havuç
Bol miktarda A vitamini içeren sivilceler için birebirdir. Havuç aynı zamanda sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için gereken fosforu içerir.
5. Elma
Elma, cildi destekleyen E vitamini ve folik asidi içerir. Bu sayede cildin berraklaşmasına yardımcı olur.
6. Ispanak
Ispanak, brokoli, kereviz gibi yeşil saplı sebzeler, cildin esnek kalmasını sağlayan C vitaminini içerir. Aynı zamanda yaraların çabuk iyileşmesine yardımcı olan A vitamini, hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitaminin içerir.
Tr21 6 yıl önce
Bu besin öğelerini yiyerek mi yoksa suyunu cikararak mi tuketiyoruz. Ornegin kilo vermek icin maydanoz suya koyularak kaynatilir sonra suyu içilir. Gelci biz ikisini de yapabiliriz. Ziyani yok dimi?
sevda 7 yıl önce
cildeki artik tuklerden nasil kurtuluruz