Çalışan hamileler nasıl beslenmeli ?

21 Nisan 2017, 11:07
Çalışan hamileler nasıl beslenmeli ?

Anne adaylarının tükettiği her besin doğrudan bebeği etkilediğinden dolayı sağlıklı beslenmeleri çok önemlidir. Peki çalışan anne adayları yoğun iş temposunda nasıl beslenmeli?

İş kadınları ne yazık ki çalışırken öğünlerine pek dikkat edemiyor ve çoğunlukla bu öğünlerini birkaç bir şey atıştırmakla geçiştiriyor. Çalışan anne adayları, öğünlerini düzenli bir şekilde tüketip sağlıklı beslenmeli.

Bu nedenle çocuğun gelişimi açısından hamile kadının sağlıklı beslenmesi çok önemlidir. Anne adayları her gün en az 2,5 litre su içmeli ve öğünlerinde çerez ve meyveyi ihmal etmemeli.

Öğün aralarını az az yapıp çok yemektense, sık sık ve az az yemek daha doğru bir beslenme şeklidir. Kan şekerinin düşmemesi için ise öğlene ve akşama doğru kuru yemiş ve kuru meyveler tüketmek anne adayları için yararlıdır.

Çok fazla hamur işi tüketmemeye özen göstermeli ve öğünlerinizde sebze ile et dengesini sağlamak için uğraşmalısınız.

KAYNAK : AGUCUK

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar