Hamilelik döneminde görülen bilek ağrılarını uygulayacağınız basit yöntemlerle geçirebilirsiniz.
Hamilelik döneminde anne adaylarının en çok yakındığı konulardan birisi de şüphesiz ki bilek ağrılarıdır. Ağrıların geçmesi için anne adaylarında herhangi bir tedavi uygulamaya gerek yoktur. Genellikle doğum yaptıktan sonra kendiliğinden geçen bu ağrılar, hamilelik döneminde çok şiddetli geçiyorsa basit yöntemlerle ağrısını azaltmak mümkün.
Hamilelik döneminde bilek ağrıları nasıl geçer?
Anne adaylarının öncelikli olarak dikkat etmesi gereken ilk şey, kontrollü bir kilo alımı sağlamasıdır. Bu dönemde anne adayları en fazla 12 kilo almalıdır. Aksi takdirde bilek kanallarındaki basınç artarak ağrıya neden olacaktır.
Bileği zorlayıcı iş yapmayıp, ağır bir yük kaldırmaktan olabildiğince kaçınılmalıdır.
Sünger ya da plastikten yapılmış yumuşak bir topu sıkmak, parmak egzersizleri için yeterlidir.
BİR YORUM YAPIN 0