Hamilelikte kabızlık nasıl geçer?

13 Şubat 2018, 07:01
Hamilelikte kabızlık nasıl geçer?

Hamilelik döneminde sıklıkla görülen sorunlardan biri de kabızlıktır. Peki bu sorundan kurtulmak için ne yapılmalı?

Kadınların hamilelik sürecinde hormonal değişikliklerden dolayı vücutlarında farklılık görülür. Bedensel ve duygusal etkiler, bağırsak hareketlerinin düzensizleşmesine ve midenin daha zor sindirmesine neden olabilir.

Her iki taraftaki sindirimin yavaşlaması ve dışkının fazla miktarda sıvıyı emmesi, dışkının kolay ilerleyemeyen katı bir parça haline gelmesini sağlar. Anne adayları bu durumda bol miktarda sıvı tüketerek, vücudun bağırsaklardan sıvı almasını önlemelidir.

Ayrıca bol lifli besinleri tüketmek, bağırsakların düzenli bir şekilde işlevini yerine getirmesini sağlayarak kabızlığı önleyecektir.

Özellikle de meyve ve sebzeler, tahıl ürünleri, bağırsaklardaki hareketleri hızlandırarak kabızlığa iyi gelir. 

Tüm bunların yanı sıra bedensel hareketlilik bebeğe giden oksijeni arttıracak ve formunuzu korumanızı sağlayacak. 

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar