Hamilelikte beslenmenin püf noktaları

14 Mart 2018, 06:29
Hamilelikte beslenmenin püf noktaları

Uzmanlar, sağlıklı bir beslenme şeklinin hem anne adayını hem de bebeği olumlu etkileyeceğine dikkat çekiyor. Hamilelik döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler...

Hamilelik döneminde hem anne adayının hem de bebeğin sağlıklı olabilmesi için beslenme konusunda bazı kriterlere dikkat edilmesi gerekiyor. Hamilelik sürecinde tüketeceğiniz yanlış bir besin sizi olduğu kadar bebeğinizi de olumsuz etkileyecektir. Peki, anne adayları nasıl beslenmeli?

1- Çiğ veya az pişmiş et, yumurta, deniz ürünleri tüketiminden uzak durulmalıdır. Eğer bu besinler tüketilecekse iyice pişirilmesi gerekir.

2- Çiğ besinler akan suyun altında iyice yıkanmalıdır.

3- Pastörize edilmiş süt ve süt ürünlerinden yapılan peynir ya da yoğurtlar tüketilmelidir.

4- Kaz ciğeri, sosis ve salam gibi yiyecekler tüketilmemelidir.

5- Şekerli besinleri tüketmek annede diyabet riskini arttırır ve bebeği de olumsuz etkiler.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar