Doğurganlık diyeti nasıl yapılır?

03 Nisan 2019, 08:08
Doğurganlık diyeti nasıl yapılır?

Hamile kalmak isteyen kadınların doğurganlık şansını arttıran beslenme düzeni oldukça önemlidir. Peki hamile kalmak isteyen ne yapmalı? Doğurganlık diyeti nedir? Doğurganlık diyeti nasıl yapılır? Detaylar yasemin.com'da!

Çocuk sahibi olma konusunda geç kalmış olup artık zamanı geldi diye düşünerek, bebek yapmayı düşünen çiftlerin doğal yollardan hamile kalması için beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerekir.

İKİZ BEBEK ŞANSINI ARTTIRAN YÖNTEMLER İÇİN TIKLAYIN

Bunun üzerine yapılan araştırmalar, protein ve demir destekli gıdaların tüketilmesinin doğurganlığı arttırdığı kanıtlanmıştır.

20-25 yaş civarındaki anne olmak isteyen kadınların doğurganlığını desteklemek maksadıyla tüketebileceği besinleri örnek bir liste haline getirerek sizler için derledik. 

ÖNERİ: DOĞURGANLIK DİYET LİSTESİ

Kahvaltı:

1 adet yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 adet muz
2 adet tam ceviz

Ara öğün:

12 adet badem

Öğle:

1 porsiyon ızgara balık
Bol yeşil salata (1/4 avokado ile)

Ara öğün:

1 bardak süt
1 porsiyon meyve

Akşam:

8 yemek kaşığı dolusu mercimekli kısır
Cevizli ıspanak salatası
1 bardak kefir

Gece:

1 bardak süt
1 avuç ay çekirdeği

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar