Kırmızı etin bilinmeyen faydaları

30 Eylül 2016, 10:28
Kırmızı etin bilinmeyen faydaları

Kırmızı et, saçlarınızın dökülmesini önlüyor, kalp ve damar sağlığınızı ve birçok hastalığa çare oluyor.

Sağlıklı beslenmenin yolu önce vücudunuza düzenli protein almaktan geçiyor. Vücudunuz her gün belirli miktarda proteine ihtiyaç duyar. Kırmızı ette bulunan proteinin büyük kısmı metabolizmamız tarafından çabuk sindirilir.

Kırmızı et demir kaynağıdır. Alyuvarlarımızın, yani kanımızın temel yapı taşlarından olan demir; eksik olması halinde kansızlık, zeka geriliği, uyku problemleri, baş dönmesi gibi sorunlara yol açar. Hafıza kaybı, yorgunluk, sinir problemleri gibi pek çok sorun; et yememekten kaynaklanan B12 vitamini eksikliğine bağlıdır. Etten alınan B12 vitaminini diğer besinleri tüketerek elde etmek çok zordur. Bu nedenle kırmızı etin düzenli olarak tüketilmesi gerekir.

Saç dökülmesini önler

Kırmızı et tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de sevilerek tüketiliyor. Özellikle protein ve demir içeriği ile sporcuların en çok tükettiği besinlerden biridir kırmızı et. Saçları olumsuz çevresel faktörlerden korur ve onarılmasına yardımcı olur. Yetersiz kırmızı et tüketmeye bağlı olarak gelişen demir eksikliği, saçların dökülmesine neden olur.

Kırmızı etin faydaları

Kırmızı et aşırı kilo almayı önler.

B12 vitamini sayesinde unutkanlığı önler. 

Kas yapısında ne önemli besindir.

Çocukların gelişiminin hızlandırır.

Kalp ve damar sağlığına faydalıdır. Ancak fazla yenilmemelidir.

Vücuda enerji sağlar.

Göz sağlığı için gerekli birçok maddeyi içinde barındırır.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar