Kalp krizini önleyen besinler

Yapılan araştırmalara göre, haftada 2 kez kuruyemiş tüketmek kalp krizi riskini önlüyor.

200'ü aşkın insanın üzerinde yapılan incelemelere göre, kabuğu sert kuruyemişlerin hepsi kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu vazifesi görüyor.

İncelemelerin sonucundan elde edinilen veriler, haftada 2 kez ceviz, badem, fındık, kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı tüketiminin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalinin normal insanlara göre daha az olduğunu gösteriyor.

Ortalama 30 grama denk gelen bir avuç kuruyemişin kalori dağılımı ise şu şekilde;

Antep fıstığı:

Bir porsiyon: 45 adet

Kalori: 157

Ceviz:

Bir porsiyon: 14 adet
Kalori: 183

Badem:

Bir porsiyon: 23 adet
Kalori: 162

Kaju:

Bir porsiyon: 16 adet
Kalori: 155

Bitler saçtan nasıl temizlenir?

İLİŞKİLİ HABER

Bitler saçtan nasıl temizlenir?
Makarna sosu nasıl yapılır?

İLİŞKİLİ HABER

Makarna sosu nasıl yapılır?
Deri koltuk nasıl temizlenir?

İLİŞKİLİ HABER

Deri koltuk nasıl temizlenir?
Kış aylarına özel 5 makyaj malzemesi

İLİŞKİLİ HABER

Kış aylarına özel 5 makyaj malzemesi
Diyabete karşı koruyan besinler

İLİŞKİLİ HABER

Diyabete karşı koruyan besinler
Murat Yıldırım baba mı oluyor?

İLİŞKİLİ HABER

Murat Yıldırım baba mı oluyor?

BİR YORUM YAPIN 0