Bel ağrısından kurtulmanın yolları

08 Aralık 2017, 07:36
Bel ağrısından kurtulmanın yolları

Bel ağrısından kurtulmanın en basit yollarını sizler için derledik. İşte ağrıdan kurtulmanın yolları...

Şiddetli bir baş ağrısı çoğu zaman gününüzü kabusa çevirmek için yeterli olabiliyor. Bel ağrısı da tıpkı baş ağrısı gibi enerjinizi düşürerek, kötü bir gün geçirmenize sebep olabilir. Peki bel ağrısı en kolay nasıl geçer? İşte yanıtı...

1- Oturuyorsanız her 20 dakikada bir ayağa kalkın ve birkaç adım atın.

2- Belinize destek sağlayarak oturma şeklinizi düzeltin.

3- Yere bir şey düşürdüğünüzde eğilerek almak yerine hafif çömelerek alın.

4- Nasıl rahat ediyorsanız o şekilde uyuyun.

5- Uyurken yatağınızdan birden kalkmayın.

6- Düz yolda koşmak yerine yürüyüş yapın.

7- Her gün duruş egzersizleri yapın.

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar