Ispanağın mucizevi faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

08 Mayıs 2018, 17:02
Ispanağın mucizevi faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Çok çeşitli alternatiflerle tüketilebilen, hem Türk hem de dünya mutfaklarında yaygın bir şekilde yer alan Ispanağın mucizevi faydaları bulunuyor. İçeriğindeki zengin ve yararlı maddeler sayesinde gerek alternatif gerekse modern tıp tarafından kullanılıyor. Peki, Ispanağın faydaları nelerdir, hangi hastalıklara iyi gelir?

Asya kıtasına has bir bitki olan ıspanağın içeriğinde yüksek miktarda; vitamin, demir, kalsiyum, mineral, iyot, folik asit bulunmaktadır. Bu nedenle içeriğindeki zengin ve yararlı maddeler sayesinde mutfaklarda sıklıkla tüketilmesi gereken lezzetler arasında yer almaktadır. Peki, insan sağlığına büyük katkılar sağlaması açısından daima tercih edilmesi gereken besinler arasındaki yerini alan Ispanağın yararları nelerdir? Buharda haşlama, tencere yemeği olarak hazırlama ya da hazırladığımız yemeklerin içerisine lezzet katması açısından ilave etme gibi birbirinden farklı tüketme seçenekleri bulunan Ispanak hangi hastalıklara iyi gelir? İşte besleyici, onarıcı ve iyileştirici özelliğe sahip ıspanakla ilgili bilinmesi gereken önemli ayrıntılar...

ISPANAĞIN MUCİZEVİ FAYDALARI NELERDİR? ISPANAK HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

Ispanak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan ıspanak, enfeksiyon sonucu oluşan hastalıkları önlemeyi sağlar. Ispanağın inflamatuar özelliği sayesinde bu besini tüketen kişilerde enfeksiyon hastalıklarına yakalanma risklerinin düşük olmaktadır. İçerdiği demir, fosfor ve kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardım eder. İçerisindeki A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaya faydası bulunmaktadır. Ispanak demir açısından son derece zengindir. Demir eksikliği nedeniyle oluşan anemi hastalığının tedavisine yardımcı olan bir besindir. Kan pıhtılaşmasını sağlayan Ispanak, Osteoporoz yani kemik erimesini de önlemeye yardımcı olur. Kalp krizine neden olan sorunların ortadan kalkmasına ve kalp-damar sağlığının korunmasına yardımcı olur; kan basıncını düzenler. 

ıspanak

Kısaca ıspanak tam bir kalp dostu besindir, kalp hastalıklarını önler. Olası kalp krizi veya felç durumlarını önlemeye de yardımcı olur. Ispanak yüksek lif ve su içeriği ile kabızlığı önler ve sağlıklı sindirim sistemi devamlılığını sağlar. Ciltte kırışıklıkların oluşmasını engelleyen ve cilt sağlığını koruyan Ispanak; sağlıklı ve güçlü saçlar için gerekli vitamin ve mineralleri içermektedir. Kas ve sinir sistemi için son derece faydalı olan Ispanak içeriğinde barındırdığı anti kanser özelliği sayesinde kansere karşı kalkan görevi görmektedir. Özellikle mide ve cilt kanserlerinden korunmak ve oluşumunu engellemek açısından oldukça yararlıdır. Öte yandan içeriğindeki güçlü antioksidanlar sayesinde gözleri koruyan Ispanak, göz sağlığı açısından da sık bir şekilde tercih edilen besindir. Migren, baş ağrısı, astım gibi hastalıklara iyi gelmekte, diş ve diş eti problemlerini çözmeye yardımcı olmaktadır. 

ıspanak

Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı; böbrek hastalığı, kalp hastalıkları ve inme gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Düzenli olarak ıspanak tüketmek, hem sinirlerin gevşemesini sağlar hem de hipertansiyonun sağlıklı seviyede tutulmasına yardımcı olur. Düzenli olarak ıspanak tüketen kişilerde beyin fonksiyonları, zihinsel etkinlikler sürekli aktif ve gençtir. Ispanakta bolca bulunan folat, C ve K vitaminleri sinir sistem içinde hormon üretimini destekler ve sürekli aktif kalmasını sağlar. Ayrıca ıspanak tüketenlerde beyin sağlığı için gereken yağ ve asit miktarları dengede kalır. Düzenli olarak ıspanak tüketiminin migren, artrit, osteoporoz, astım ve baş ağrısı gibi iltihap kaynaklı sağlık sorunlarını önlediği bilinmektedir. 

ıspanak

Demir açısından en zengin besin olan ıspanak, kansızlık ve kansızlıktan kaynaklı her hangi bir sorun yaşamak istemeyen kişilerin en az haftada iki kez düzenli olarak ıspanak tüketmeleri gerekir. Ispanak da peptit açısından çok zengin olduğu için ıspanak tüketenlerde kan basıncı düşük ve dengelidir. Ispanağın içerisinde bulunan, vücuttaki iltihaplanma ve yangıyı düzenleyen iki madde olan neoxanthin ve violaxanthin sayesinde vücuttaki iltihaplanma ve yangı düzenlenir. Bu nedenle düzenli olarak ıspanak tüketildiğinde migren, artrit, osteoporoz, astım ve baş ağrısı gibi iltihap kaynaklı sağlık sorunlarının giderilmesini sağlar. 

ıspanak

Google+'ta Paylaş Pinterest'te Paylaş
Yorumlar