Hafta sonu diyeti nasıl yapılır?

Kalorisi düşük detoks diyeti ile hızlı kilo vermeye ne dersiniz? İşte fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak hafta sonu diyeti...

Detoks diyetlerin günlük kalorisi az olduğu için 2 günden fazla yapılmamalıdır. Hafta sonu diyeti olarak yapılabilir. Ayrıca diyet ile birlikte günde 45 dakika yürüyüş yapılması kilo verimini hızlandırır.

1.GÜN

Sabah:

-1 bardak çay veya cappuccino

Ara Öğün:

-1 dilim ekmek

-1 dilim süzme peynir

-1 dilim yağsız hindi eti

Öğle:

-1 kase yeşil salata

-1 kase rendelenmiş havuç

-1 kase esmer pirinç çorbası

-1 orta boy ızgarada pişmiş zeytinyağlı biftek

Ara Öğün:

-1 kase yağsız yoğurt

Akşam:

-1 kase yeşil salata

-1 kase brokoli çorbası

-1 dilim ekmek

-1 küçük konserve ton balığı

Ara Öğün:

-6 adet çilek

2.GÜN

Sabah:

-1 bardak çay veya cappuccino

Ara Öğün:

-1 adet tost

-1 dilim peynir

Öğle:

-1 kase yeşil salata

-1 tabak ıspanak

-1 kase esmer pirinç çorbası

-1 tabak ızgarada pişmiş balık

Ara Öğün:

-4 adet kuru kayısı

Akşam:

-1 kase yeşil salata

-1 adet ızgarada pişmiş patlıcan

-1 kase esmer pirinç çorbası

Ara Öğün:

-1 adet kivi

Su orucu nedir? Su orucu ile zayıflamak mümkün müdür?

İLİŞKİLİ HABER

Su orucu nedir? Su orucu ile zayıflamak mümkün müdür?
Ender Saraç'tan iştah kesen çay tarifi

İLİŞKİLİ HABER

Ender Saraç'tan iştah kesen çay tarifi
İnce telli saçlar nasıl hacimli gözükür?

İLİŞKİLİ HABER

İnce telli saçlar nasıl hacimli gözükür?
Hormon sıfırlama diyeti nasıl yapılır?

İLİŞKİLİ HABER

Hormon sıfırlama diyeti nasıl yapılır?
Nursena Akbaba Yasemin.com - Editör
Yasemin - Nursena Akbaba

Editör Hakkında

1997 yılında İstanbul'da dünyaya geldi. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladıktan sonra 2019 yılında Sakarya Üniversitesi Gazetecilik Bölümü'nden mezun oldu. 2018 yılında Hürriyet Gazetesi ve 2019 yılında TRT'de stajlarını tamamladı. 2021 yılından itibaren Kanal 7 Medya Grubu bünyesinde yer alan Yasemin.com'da İçerik Editörü olarak görev yapmaktadır.

BİR YORUM YAPIN 0