Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

20.02.2017 15:08
3 / 11

1- Koşarken başınızı her zaman dik tutun

Koşu ya da yürüyüş esnasında ayaklara bakmak yaralanmalara neden olabilir. Bunun yanı sıra boyun ve omuzlarınızda gerginliği artırır. Bu nedenle, koşu veya yürüyüş sırasında başınızı 30-40 metre ileriye bakacak şekilde dik tutun. Çene ve boynunuzu rahat bırakın.
<p><strong>1- Koşarken başınızı her zaman dik tutun</strong></p> <p>Koşu ya da yürüyüş esnasında ayaklara bakmak yaralanmalara neden olabilir. Bunun yanı sıra boyun ve omuzlarınızda gerginliği artırır. Bu nedenle, koşu veya yürüyüş sırasında başınızı 30-40 metre ileriye bakacak şekilde dik tutun. Çene ve boynunuzu rahat bırakın.</p>