Hızlı yağ yakmak için 5 etkili yöntem
02.01.2019
08:00
3
/ 6
2. İnterval antremanlar yapın
Bu antreman türü, kısa ve yoğun koşunun devamında eşit ya da çok az daha uzun bir toparlanma sürecini içeren, vücudu daha yüksek tempoya alıştırma antremanıdır. Yüksek yoğunluklu bir interval antremanda, vücut yakıt kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Ancak toparlanma sürecinde yağ yakar. İnterval antremanlar diğer antremanlara göre daha kısa sürer ve yalnızca 30 dakikalık çalışma ile vücutta güzel yağ yakımı sağlar.
