Dünyanın en sağlıklı 50 besini!

07.03.2017 15:07

16 / 50

Mango

100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.
Kalori: 202, Yağ: 1.3 g, Kolesterol: 0 mg, Sodyum: 3 mg, Karbonhidrat: 50.3 gr, Lif: 5.4 g, Şeker: 46g, Protein: 2.8 g.

<p><strong>Mango</strong><br />
<br />
100 gram mango ile günlük A vitamini ihtiyacınızın %25’ini karşılayabilirsiniz. Mango, özellikle gece körlüğünü ve göz kurumasını engellemede etkilidir. İçeriğinde yoğun olarak bulunan lif, pektin ve C vitamini sayesinde kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir.<br />
<strong>Kalori</strong>: 202, <strong>Yağ</strong>: 1.3 g, <strong>Kolesterol</strong>: 0 mg, <strong>Sodyum</strong>: 3 mg, <strong>Karbonhidrat</strong>: 50.3 gr, <strong>Lif</strong>: 5.4 g, <strong>Şeker</strong>: 46g, <strong>Protein</strong>: 2.8 g.</p>