Dünyanın en sağlıklı 50 besini!

07.03.2017 15:07

8 / 50

Ton Balığı

Bir araştırmaya göre, haftada 200 gram ton balığı tüketmek kalp hastalıkları riskini %36 oranında düşürüyor. Ton balığı yağ içeriği sâyesinde vücudu olumlu etkiliyor. Omega 3 yağları kardiyovasküler sistemin ve beynin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
Kalori: 530, Yağ: 20 g, Kolesterol: 226 mg, Sodyum: 1656 mg, Karbonhidrat: 0 gr, Lif: 0g, Şeker: 0 gr, Protein: 60 g.

<p><strong>Ton Balığı</strong><br />
<br />
Bir araştırmaya göre, haftada 200 gram ton balığı tüketmek kalp hastalıkları riskini %36 oranında düşürüyor. Ton balığı yağ içeriği sâyesinde vücudu olumlu etkiliyor. Omega 3 yağları kardiyovasküler sistemin ve beynin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.<br />
<strong>Kalori</strong>: 530, <strong>Yağ</strong>: 20 g, <strong>Kolesterol</strong>: 226 mg, <strong>Sodyum</strong>: 1656 mg, <strong>Karbonhidrat</strong>: 0 gr, <strong>Lif</strong>: 0g, <strong>Şeker</strong>: 0 gr, <strong>Protein</strong>: 60 g.</p>