Uyku düzenini etkileyen önemli faktörlerden biri beslenmedir. Peki, düzenli bir uyku için nasıl beslenilmelidir? İşte uzmanların, iyi bir uyku için yatmadan önce, tüketilmesini tavsiye ettiği besinler...

İşte uykusuzluğa iyi gelen o besinler;