Hangi besinden ne kadar tüketilmeli?

Ancak alınan fazla vitaminler vücutta depolanmaz ve idrar yolu ile vücuttan çıkar. Bu nedenle günlük sınırda meyve tüketmek faydalı olacaktır. Hatta bazı uzmanlar meyvelerdeki vitaminlerin idrar yolu ile vücuttan çabuk atılmaması için kabukları ile beraber tüketmeleri gerektiğini öneriyor.