Göz sağlığını olumlu etkileyen besinler nelerdir? Haşlanmış mısırın faydaları...

ISPANAK

Demir maddesi sadece kan için gerekli oaln bir madde değildir. Aynı zamnda göz sağlığı içinde vücutta bulunması gereken maddelerden biridir. Özellikle demir eksikliği gözlerdeki damarların incelmesine ve göz yorgunluğuna neden olur. Uzamnalr bunun için haftada en az bir kez ıspanak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Aynı zamanda ıspanağın vitaminlerinin artması için umurta ile tüketilmesi gerektiği tavsiye edilir.