Sahurda mutlaka tüketilmesi gereken besinler nelerdir? Tok tutan yiyecekler...

23.03.2024 20:08

1 / 12

Sahurda tüketilen bazı besinler oruç süresince daha dinç kalmanızı sağlar. Ayrıca uzun süre alınmayan besinlerden ötürü azalma ihtimali olan vitamin ve mineralleri de dengeler. Rutin olarak değişen beslenme şeklinden dolayı uzmanlar mide ve bağırsakları yormayan besinlerle dolu bir sofra kurulmasını tavsiye ediyor. Sahurda mutlaka tüketilmesi gereken besinler nelerdir? Tok tutan yiyecekler...

<p><em><span style="color:#FF0000"><strong>Sahurda tüketilen bazı besinler oruç süresince daha dinç kalmanızı sağlar. Ayrıca uzun süre alınmayan besinlerden ötürü azalma ihtimali olan vitamin ve mineralleri de dengeler. Rutin olarak değişen beslenme şeklinden dolayı uzmanlar mide ve bağırsakları yormayan besinlerle dolu bir sofra kurulmasını tavsiye ediyor. Sahurda mutlaka tüketilmesi gereken besinler nelerdir? Tok tutan yiyecekler...</strong></span></em></p>

2 / 12

MEYVELER

Mevsimin meyveleri; çağla, karadut, malta eriği ve yeşil eriktir. Bu besinler sayesinde hem vücut oruç süresince sıvı ihtiyacını giderir hem de içerdikleri güçlü vitamin ve lif sayesinde tok tutar. Ayrıca vücudun direncini yükseltir.