Kilo vermenize yardımcı olan lif dolu 5 sebze

06.02.2022 09:18
5 / 7

MANTAR

Normalde sebze olarak sınıflandırılmayan mantar, garnitür olarak kullanıldığında yağ ve kalori alımını azaltmanın iyi bir yoludur.

 

100 gram mantar yaklaşık 20 kalori içerir ve son araştırmalar, mantarların yemeklere eklenmesinin birçok mikro besin maddesinin alımını artırdığını göstermektedir. Ayrıca bazı mantar türleri D vitamini açısından zengindir.
<p><span style="color:#000000"><strong>MANTAR</strong></span></p> <p><span style="color:#800080"><strong>Normalde sebze olarak sınıflandırılmayan mantar, garnitür olarak kullanıldığında yağ ve kalori alımını azaltmanın iyi bir yoludur.</strong></span></p> <p> </p> <p><span style="color:#800080"><strong>100 gram mantar yaklaşık 20 kalori içerir ve son araştırmalar, mantarların yemeklere eklenmesinin birçok mikro besin maddesinin alımını artırdığını göstermektedir. Ayrıca bazı mantar türleri D vitamini açısından zengindir.</strong></span></p>