Uzman isim uyardı: Ramazan bayramında sakın bu hataya düşmeyin! Sağlığınızdan olmayın

PEKİ NASIL BESLENMELİ?

Tokluk hissi yaratması ve mideye binen yükün azaltılması için lokmaları çok iyi çiğnemelisiniz. Bol su tüketmeye dikkat edilmelisiniz. Su ihtiyacını çay ya da benzeri sıvılarla karşılamamalısınız. Kızartma tarzı besinlerden kaçınmalısınız. Hamur işi tatlıları yerine mümkün oldukça sütlü tatlı, dondurma, meyve tatlıları tercih etmelisiniz. Ramazan nedeniyle evde olmanın verdiği rehavet ile düzensiz yemek yenmemeli ve abur cubur gıdalardan, fast food gıdalardan uzak durmalısınız. Porsiyonları daha ufak tercih etmeli, sık sık ve az beslenmelisiniz.