77 kilo vererek bambaşka bir görünüme kavuştu! Sıradışı zayıflama yöntemi çok konuşuldu
15.10.2024
11:42
10
/ 14
"20 dakikalık bir tempolu yürüyüş bile olsa, egzersizi yapıyorum." Mevcut Amerikan Fiziksel Aktivite Kılavuzları, yetişkinlerin en az haftada 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite ve haftada iki gün kas güçlendirme aktiviteleri yapmalarını önermektedir. Ancak uzmanlar, vücudu her gün hareket ettirmenin faydalı olduğunu savunuyor.
