İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Asla kilo aldırmayan 10 yiyecek

24.05.2025 09:05

17 / 19

9-NOHUT

Araştırmalar, baklagilleri diyetinizin düzenli bir parçası haline getirmenin obeziteyi önlemenize yardımcı olabileceğini gösteriyor; ayrıca önemli miktarda diyet lifi de sunuyorlar.

Örneğin, bir fincan süzülmüş ve yıkanmış nohut 210 kalori, 11 gram protein ve 10 gram lif içerir. Nohutlar doğal olarak lif, protein, B vitamini, demir, fosfor ve doymamış yağlar açısından zengindir.

<p><span style="color:#B22222"><strong>9-NOHUT</strong></span></p>

<p><strong>Araştırmalar, baklagilleri diyetinizin düzenli bir parçası haline getirmenin obeziteyi önlemenize yardımcı olabileceğini gösteriyor; ayrıca önemli miktarda diyet lifi de sunuyorlar.</strong></p>

<p><strong>Örneğin, bir fincan süzülmüş ve yıkanmış nohut 210 kalori, 11 gram protein ve 10 gram lif içerir. Nohutlar doğal olarak lif, protein, B vitamini, demir, fosfor ve doymamış yağlar açısından zengindir.</strong></p>