55 yaşında ama biyolojik yaşı 20: Sağlığının sırlarını 7 maddede anlattı!

10.12.2025 12:12
3 / 11

1. UYKU SAATİ

Kaliteli bir uyku sürecinin kişinin yaşamında büyük bir etkisi olduğunu dile getiren Brecka'ya göre; düzenli bir uyku saati iç biyolojik saati dengeliyor. Bu da hem zihinsel performansı hem de metabolizmayı olumlu yönde etkiliyor.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>1. UYKU SAATİ</strong></span></p> <p><strong>Kaliteli bir uyku sürecinin kişinin yaşamında büyük bir etkisi olduğunu dile getiren Brecka'ya göre; düzenli bir uyku saati iç biyolojik saati dengeliyor. Bu da hem zihinsel performansı hem de metabolizmayı olumlu yönde etkiliyor.</strong></p>