Rus bilim insanları uzun yaşamın sırrını buldu: Bu yöntemle 194 yaşına kadar hayatta kalabilirsiniz

09.08.2026 13:15
11 / 13

Uzmanlar Zone 2 egzersizini uygulamayı tavsiye diyor. Kalp hızını maksimim seviyenin yaklaşık yüzde 70’inin altında tutan bu egzersizde 30-45 dakika süren orta tempolu aerobik aktiviteyi ifade ediyor.
<p class="MsoNormal">Uzmanlar Zone 2 egzersizini uygulamayı tavsiye diyor. Kalp hızını maksimim seviyenin yaklaşık yüzde 70’inin altında tutan bu egzersizde 30-45 dakika süren orta tempolu aerobik aktiviteyi ifade ediyor.<o:p></o:p></p>