• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Sonbaharın ezber bozan makyaj trendi: “Boho” tarzı geri dönüyor!
1 - Sonbaharın ezber bozan makyaj trendi: “Boho” tarzı geri dönüyor!
2
Güllü'nün Başsavcısı Duygu Bayar Öksüz: "Hukuk yolculuğuma Türkan Şoray ilham verdi"
2 - Güllü'nün Başsavcısı Duygu Bayar Öksüz: "Hukuk yolculuğuma Türkan Şoray ilham verdi"
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Sihirli Annem'in 'Tuğçe'si' Damla Ersubaşı Umre'ye gitti! Başörtülü fotoğrafları beğeni topladı
4 - Sihirli Annem'in 'Tuğçe'si' Damla Ersubaşı Umre'ye gitti! Başörtülü fotoğrafları beğeni topladı
5
Zerrin Özer'den hayranlarını korkutan paylaşım! Son hali endişelendirdi
5 - Zerrin Özer'den hayranlarını korkutan paylaşım! Son hali endişelendirdi
6
TasteAtlas dünyanın en iyi dürümlerini açıkladı: Türkiye'nin eşsiz lezzeti ilk 3'e girdi
6 - TasteAtlas dünyanın en iyi dürümlerini açıkladı: Türkiye'nin eşsiz lezzeti ilk 3'e girdi
7
Nilperi Şahinkaya aylar sonra o eve gitti! "Buraya gelmek benim için çok korkutucuydu"
7 - Nilperi Şahinkaya aylar sonra o eve gitti! "Buraya gelmek benim için çok korkutucuydu"
8
Yeni sezona iddialı bir giriş yapan "Sahtekarlar" nerede çekiliyor?
8 - Yeni sezona iddialı bir giriş yapan "Sahtekarlar" nerede çekiliyor?
9
En güzel motifli hırka modelleri! Tığ işi hırka modelleri
9 - En güzel motifli hırka modelleri! Tığ işi hırka modelleri
10
Zafer Algöz'ün 4 yıl önceki sözleri yeniden gündemde: 'Reklam arasında yayından kaldırdılar!'
10 - Zafer Algöz'ün 4 yıl önceki sözleri yeniden gündemde: 'Reklam arasında yayından kaldırdılar!'
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.