• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Zeytin çekirdeği yutmanın faydaları neler? Günde kaç tane zeytin çekirdeği yutulur?
1 - Zeytin çekirdeği yutmanın faydaları neler? Günde kaç tane zeytin çekirdeği yutulur?
2
Emine Erdoğan, Gazze'ye destek için düzenlenen flamenko gösterisine katıldı
2 - Emine Erdoğan, Gazze'ye destek için düzenlenen flamenko gösterisine katıldı
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Medipol'den Dünya Görme Günü'nde "Gözlerinize iyi bakın" paneli'! Yoğun ilgi gördü
4 - Medipol'den Dünya Görme Günü'nde "Gözlerinize iyi bakın" paneli'! Yoğun ilgi gördü
5
Güllü'nün ölümüyle ilgili yeni gelişme: Bilirkişi incelemeleri tamamlandı!
5 - Güllü'nün ölümüyle ilgili yeni gelişme: Bilirkişi incelemeleri tamamlandı!
6
Haroşa bebek battaniyesi nasıl yapılır? En kolay haroşa bebek battaniye yapımı
6 - Haroşa bebek battaniyesi nasıl yapılır? En kolay haroşa bebek battaniye yapımı
7
Lorde'un "Özgür Filistin" çağrısı sonrası şarkıları İsrail Apple Music'ten kaldırıldı!
7 - Lorde'un "Özgür Filistin" çağrısı sonrası şarkıları İsrail Apple Music'ten kaldırıldı!
8
Guns N’ Roses’in solisti Axl Rose konserinde Filistin için seslendi!
8 - Guns N’ Roses’in solisti Axl Rose konserinde Filistin için seslendi!
9
Dışarıdan hamburger almaya son! Ev yapımı Big Mac taco tarifi
9 - Dışarıdan hamburger almaya son! Ev yapımı Big Mac taco tarifi
10
Uyuşturucu operasyonu sonrası konser veren Hadise'den ilk açıklama! Gözyaşlarına boğuldu
10 - Uyuşturucu operasyonu sonrası konser veren Hadise'den ilk açıklama! Gözyaşlarına boğuldu
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.