• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Türk sineması Hollywood’da parladı! Oscar adayımız sahnede
1 - Türk sineması Hollywood’da parladı! Oscar adayımız sahnede
2
Burcu Kara yazlık evini depremden dolayı terk ettiğini açıkladı!
2 - Burcu Kara yazlık evini depremden dolayı terk ettiğini açıkladı!
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Sonbahar sofralarının yeni gözdesi: Çıtır patlıcan sarması tarifi!
4 - Sonbahar sofralarının yeni gözdesi: Çıtır patlıcan sarması tarifi!
5
Fayanslardaki yağ lekelerine son: Mutfak fayanslarındaki yağ lekeleri nasıl çıkar
5 - Fayanslardaki yağ lekelerine son: Mutfak fayanslarındaki yağ lekeleri nasıl çıkar
6
Özcan Deniz ve abisi Ercan Deniz yine karşı karşıya: Mahkeme kararını verdi
6 - Özcan Deniz ve abisi Ercan Deniz yine karşı karşıya: Mahkeme kararını verdi
7
Artısı eksisiyle şıklık ve işlevselliğin buluşma noktası: Ada mutfaklar
7 - Artısı eksisiyle şıklık ve işlevselliğin buluşma noktası: Ada mutfaklar
8
Emine Erdoğan, Sıfır Atık Forumu’na dair heyecanını sosyal medya hesabından paylaştı
8 - Emine Erdoğan, Sıfır Atık Forumu’na dair heyecanını sosyal medya hesabından paylaştı
9
Kefir zayıflatır mı? 2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti
9 - Kefir zayıflatır mı? 2 haftada 5 kilo verdiren kefir diyeti
10
Kim Milyoner Olmak İster'de depremzede yarışmacının hayat mücadelesi herkesi duygulandırdı!
10 - Kim Milyoner Olmak İster'de depremzede yarışmacının hayat mücadelesi herkesi duygulandırdı!
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.