• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Göz alıcı sunumuyla: Patates çanağında tavuk sote tarifi
1 - Göz alıcı sunumuyla: Patates çanağında tavuk sote tarifi
2
Evde Rapunzel saçlarına kavuşmanın sırrı!
2 - Evde Rapunzel saçlarına kavuşmanın sırrı!
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Herkes peşinde! Sadece 2 ay satılıyor: Kilosu 500 TL! Ebişke mantarının faydaları
4 - Herkes peşinde! Sadece 2 ay satılıyor: Kilosu 500 TL! Ebişke mantarının faydaları
5
Duş başlığındaki kireçten 5 dakikada kurtulun!
5 - Duş başlığındaki kireçten 5 dakikada kurtulun!
6
Rüyada kar görmek ne demek? Rüyada lapa lapa kar yağmasının anlamı
6 - Rüyada kar görmek ne demek? Rüyada lapa lapa kar yağmasının anlamı
7
Türklerin vizesiz seyahatte gözdesi: Karadağ 2028'de AB üyesi olabilir
7 - Türklerin vizesiz seyahatte gözdesi: Karadağ 2028'de AB üyesi olabilir
8
Sofistike, yumuşak ve göz alıcı: 2026 yılının yıldızı "Midnight Garden" olacak
8 - Sofistike, yumuşak ve göz alıcı: 2026 yılının yıldızı "Midnight Garden" olacak
9
Kraliyet protokolü şoke etti! Aileye katılır katılmaz bu ayakkabılara veto geldi
9 - Kraliyet protokolü şoke etti! Aileye katılır katılmaz bu ayakkabılara veto geldi
10
Maydanozun taptaze kalma sırrı ortaya çıktı! Yeni saklama yöntemi gündem oldu
10 - Maydanozun taptaze kalma sırrı ortaya çıktı! Yeni saklama yöntemi gündem oldu
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.