• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Çağla Şıkel'in 'kuş kadar' kahvaltısı sosyal medyanın diline düştü!
1 - Çağla Şıkel'in 'kuş kadar' kahvaltısı sosyal medyanın diline düştü!
2
Gazze için yola çıkan sunucu İkbal Gürpınar'ın tüyleri diken diken eden son sözleri!
2 - Gazze için yola çıkan sunucu İkbal Gürpınar'ın tüyleri diken diken eden son sözleri!
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Üzüm nasıl kurutulur? Evde üzüm kurusu nasıl yapılır? En kolay üzüm kurutma yöntemleri
4 - Üzüm nasıl kurutulur? Evde üzüm kurusu nasıl yapılır? En kolay üzüm kurutma yöntemleri
5
İsrail Küresel Sumud Filosu'na saldırdı: Sanat dünyasından tepki yağdı
5 - İsrail Küresel Sumud Filosu'na saldırdı: Sanat dünyasından tepki yağdı
6
Elon Musk'tan Netflix'in çocuk dizisine sert tepki! Sosyal medyadan çağrıda bulundu
6 - Elon Musk'tan Netflix'in çocuk dizisine sert tepki! Sosyal medyadan çağrıda bulundu
7
Doğum izinlerinde köklü değişim: Anneye 24 hafta izin müjdesi için düğmeye basıldı
7 - Doğum izinlerinde köklü değişim: Anneye 24 hafta izin müjdesi için düğmeye basıldı
8
Edis'in transparan tarzı Ferman Toprak'ı çileden çıkardı: Kötü örnek oluyorsunuz!
8 - Edis'in transparan tarzı Ferman Toprak'ı çileden çıkardı: Kötü örnek oluyorsunuz!
9
Kış diyeti nasıl yapılır? Kış mevsiminde doğru beslenmenin anahtarı
9 - Kış diyeti nasıl yapılır? Kış mevsiminde doğru beslenmenin anahtarı
10
Ayşe Barım'ın tahliyesine itiraz edildi
10 - Ayşe Barım'ın tahliyesine itiraz edildi
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.