Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35

3 / 5

İDEAL OTURMA ŞEKLİ NEDİR?

Oturma pozisyonu ayakta durmak gibi fiziksel bir bozukluğa neden olmasa da vücuttaki kan dolaşımını etkiler. Uzun süre oturduktan sonra birden kalkmak, ayaklarda toplanan kanın aniden beyne yükselmesi nedeniyle beyin kanaması gibi ciddi sorunlara sebep olabilir.

İşte doğru oturma şekli;

- Oturduğunuz sandalyenin arka kısmı yüksek olmalıdır.

- Sırtınızı koltuğun arkasına tamamen yaslayın ve belinizin boşlukta kalmaması için bir yastıkla destekleyin. Ardından ayaklarınızın yere tam temas etmesini sağlayınız.

- Sürekli oturarak çalışıyorsanız, ciddi sorunların ortaya çıkmaması için her 40 dakika da bir kalkıp egzersiz yapmalısınız.

<p><strong>İDEAL OTURMA ŞEKLİ NEDİR?</strong></p>

<p>Oturma pozisyonu ayakta durmak gibi fiziksel bir bozukluğa neden olmasa da vücuttaki kan dolaşımını etkiler. Uzun süre oturduktan sonra birden kalkmak, ayaklarda toplanan kanın aniden beyne yükselmesi nedeniyle beyin kanaması gibi ciddi sorunlara sebep olabilir.</p>

<p><strong>İşte doğru oturma şekli;</strong></p>

<p><strong>- </strong>Oturduğunuz sandalyenin arka kısmı yüksek olmalıdır. </p>

<p>- Sırtınızı koltuğun arkasına tamamen yaslayın ve belinizin boşlukta kalmaması için bir yastıkla destekleyin. Ardından ayaklarınızın yere tam temas etmesini sağlayınız.</p>

<p>- Sürekli oturarak çalışıyorsanız, ciddi sorunların ortaya çıkmaması için her 40 dakika da bir kalkıp egzersiz yapmalısınız.</p>