motoru da fazla zorlamamak lazım, sonra dağılmasın...
ece
4 yıl önce
yazıyı tam anlamamışsınız sanırım çıkan sayının %60'ı ile %80'i arası diyor
Toplam 1 beğeni
DConnor
4 yıl önce
Daha bu sabah 7 Dikliginde 6.7km hizla yuruyus yaptim.
169.5 Nabzim vardi.
Yasim 26.
Toplam 1 beğeni
mert
4 yıl önce
aşırı derecede hatta ölümcül olabilecek düzeyde yanlış bilgi. 220-yaş dediğimiz bizim antrenmanda yapabileceğimiz maksimum nabız formülüdür. Kardiyologlar söyler bunu. Örneğin 220-40 180 diyelim. 180in üzerine asla çıkılmamalı hatta 130 160 civarlarında dolaşmalısınız derler. bunun sebebi kalp sağlığıdır. Yağ yakma ile alakalı bir şey değildir. Hatta şöyle bilgi vereyim. Buradaki bahsedilen kadar yoğun idmanlarda ilk olarak glikojen depoları kullanılır. Yani alakası yok.
Toplam 7 beğeni
Erman
4 yıl önce
Zaten kanda laktat birikmesi yoğun olacağından kişinin nabzı oraya çıkamaz
Toplam 2 Beğeni
kuddusi
4 yıl önce
ölümcül derecede hatalı hesap yapılmıış, 40 yaşında biri 180 bpm de maximum yağ yakıyor demiş, 40 yaşında biri 180 bpm de 4. dk içinde yaşama veda eder.
Toplam 12 beğeni
Deniz
4 yıl önce
Bu hesaplamayı heryerde yayınlamışlar ! Ya ömürlerinde spor yapmamış bunlar yada biyonik insanlar biz bilmiyoruz .. Nabız 150 den sonra risk teşkil eder . 35 yaşındayım ağır kardio yapıyorum nabız 120 - 140 arasında seyrediyor ve oldukça zorlandığım anlar bu anlar ... Şaşırmışlar .. 20 yaşında genç 200 nabızla spor yapsın diyorlar !!!!
Toplam 3 Beğeni
Hünkar
4 yıl önce
Sakın nabızı 190lara çıkarmayın hesap yanlış 190*0.80=152 ölürsünüz sonra
Toplam 9 beğeni
Deniz
4 yıl önce
Yahu sakın çıkarmayın diyorsun hocam :) saatte 45 50 km ile koşması lazım 190 a çıkmak için . Kendini zorlasa 150 - 165 aralığa anca çıkar zaten :)
ucrun 4 yıl önce
motoru da fazla zorlamamak lazım, sonra dağılmasın...
ece 4 yıl önce
yazıyı tam anlamamışsınız sanırım çıkan sayının %60'ı ile %80'i arası diyor
DConnor 4 yıl önce
Daha bu sabah 7 Dikliginde 6.7km hizla yuruyus yaptim. 169.5 Nabzim vardi. Yasim 26.
mert 4 yıl önce
aşırı derecede hatta ölümcül olabilecek düzeyde yanlış bilgi. 220-yaş dediğimiz bizim antrenmanda yapabileceğimiz maksimum nabız formülüdür. Kardiyologlar söyler bunu. Örneğin 220-40 180 diyelim. 180in üzerine asla çıkılmamalı hatta 130 160 civarlarında dolaşmalısınız derler. bunun sebebi kalp sağlığıdır. Yağ yakma ile alakalı bir şey değildir. Hatta şöyle bilgi vereyim. Buradaki bahsedilen kadar yoğun idmanlarda ilk olarak glikojen depoları kullanılır. Yani alakası yok.
Erman 4 yıl önce
Zaten kanda laktat birikmesi yoğun olacağından kişinin nabzı oraya çıkamaz
kuddusi 4 yıl önce
ölümcül derecede hatalı hesap yapılmıış, 40 yaşında biri 180 bpm de maximum yağ yakıyor demiş, 40 yaşında biri 180 bpm de 4. dk içinde yaşama veda eder.
Deniz 4 yıl önce
Bu hesaplamayı heryerde yayınlamışlar ! Ya ömürlerinde spor yapmamış bunlar yada biyonik insanlar biz bilmiyoruz .. Nabız 150 den sonra risk teşkil eder . 35 yaşındayım ağır kardio yapıyorum nabız 120 - 140 arasında seyrediyor ve oldukça zorlandığım anlar bu anlar ... Şaşırmışlar .. 20 yaşında genç 200 nabızla spor yapsın diyorlar !!!!
Hünkar 4 yıl önce
Sakın nabızı 190lara çıkarmayın hesap yanlış 190*0.80=152 ölürsünüz sonra
Deniz 4 yıl önce
Yahu sakın çıkarmayın diyorsun hocam :) saatte 45 50 km ile koşması lazım 190 a çıkmak için . Kendini zorlasa 150 - 165 aralığa anca çıkar zaten :)