Hızlı yağ yakmak için 5 etkili yöntem
02.01.2019
08:00
5
/ 6
4. Dengeli öğünler oluşturun
Her gün karbonhidrat, sağlıklı yağ ve protein içeren öğünler oluşturun. Antremanlardan 30 dakika önce özellikle uzun süreli antremanlarda protein tüketmeye özen gösterin. Bunun yanında vücudun kas glikojenini yenilenmesine yardımcı olmak için egzersiz sonrasında az miktarda karbonhidrat tüketilmelidir. Bunun yanında vücudun kas glikojenini yenilenmesine yardımcı olmak için egzersiz sonrasında az miktarda karbonhidrat tüketilmelidir.
