Doğru sandığımız diyet efsaneleri

Az ve sık yemek kilo verdirir mi?

Çok sık duyulan diyet efsanelerinden biri de budur. Son yıllarda yapılan araştırmalar, az ve sık yemenin metabolizmayı yavaşlattığını gösterdi. Ayrıca bu tip beslenmede gün sonunda alınan toplam kalori miktarı, üç ana öğünle alınandan daha fazladır.