Karın şişkinliğine iyi gelen besinler

Aynı zamanda hava yutmamak için hızlı yemek yemekten ve sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır. Sindirim sistemini rahatsız etmemek için, az ve sık yemek yenilmeli ve lokmalar iyice çiğnenmelidir. Bağırsakların iyi çalışması içinde, lif açısından zengin meyve tahılların tüketilmesi gerekir. Yemek yerken de sindirimi zor yiyeceklerden uzak durmak gerekir.