Horlamanın nedenleri nelerdir?

İyi uyku hijyeni uygulayın

Kötü uyku alışkanlıkları alkol alımına benzer bir etki yapabilir. Uzun saatler uykusuz çalışmak aşırıya kaçtığınız anlamına gelir. Sert ve derin uyduğunuzda ise kaslar flopi yapar, bu da horlamaya neden olur.