Okinawa diyeti nedir?

18.03.2018 08:47

1 / 5

Okinawa diyeti adını Japonya'da bulunan bir adadan ve orada yaşayan insanların çok çok uzun süreler yaşamasından alıyor. Japonya'daki insanlar 100'lü yaşları oldukça kolay bir şekilde görüyor. Araştırmacılar da Okinawa'da yaşayan insanları araştırarak, uzun ömürlerinin sırrının 'beslenme' düzeninden kaynaklandığını farkediyor. İşte japonların uzun yaşamının sırrı Okinawa diyeti:

<p>Okinawa diyeti adını Japonya'da bulunan bir adadan ve orada yaşayan insanların çok çok uzun süreler yaşamasından alıyor. Japonya'daki insanlar 100'lü yaşları oldukça kolay bir şekilde görüyor. Araştırmacılar da Okinawa'da yaşayan insanları araştırarak, uzun ömürlerinin sırrının 'beslenme' düzeninden kaynaklandığını farkediyor.<strong> İşte japonların uzun yaşamının sırrı Okinawa diyeti:</strong></p>

2 / 5

-Renkli gıdalar tüketin

Tek türe bağımlı olmadan çeşitli sebze ve meyveleri çok sık tüketmeniz gerekiyor. Tabağınızı renklendiren bu gıdalar, daha çok antioksidan almanıza ve sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. Özellikle sarı ve turuncu besinler içerisinde bulundurduğu karotenoid sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve metabolizmayı hızlandırır.