Menisküs yırtığı nedir? Belirtileri neler ve tedavisi nasıl?
07.04.2018
16:48
7
/ 7
Buz uygulaması
Dizlerde oluşan ağrı ve şişmeleri azaltmak için buzu ya da buz torbasını ortalama 15 dakika boyunca dizde bekletin. Bu işlemi ilk iki günde her 4 saat ile 6 saatte bir tekrarlayın.
