• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Halıların üzerinde lekeleri saniyeler içinde yok eden yöntem!
1 - Halıların üzerinde lekeleri saniyeler içinde yok eden yöntem!
2
Fırında patatesli tavuk sarması: Sofraların yeni favorisi!
2 - Fırında patatesli tavuk sarması: Sofraların yeni favorisi!
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Sonbahar geldi, saçlar dökülmesin! Sonbaharda saç dökülmesini önlemenin doğal yolları
4 - Sonbahar geldi, saçlar dökülmesin! Sonbaharda saç dökülmesini önlemenin doğal yolları
5
Son hali Şirin Baba'ya benzetilmişti! Özcan Deniz saçını sakalını kesti
5 - Son hali Şirin Baba'ya benzetilmişti! Özcan Deniz saçını sakalını kesti
6
Genç yaşta inme tehlikesi kapıda! Uzmanlardan kritik uyarı
6 - Genç yaşta inme tehlikesi kapıda! Uzmanlardan kritik uyarı
7
Kızılcık mevsimi başladı: Fiyatı 80 liraya kadar çıktı! Kızılcık meyvesinin faydaları
7 - Kızılcık mevsimi başladı: Fiyatı 80 liraya kadar çıktı! Kızılcık meyvesinin faydaları
8
Ünlü fenomen Sibil Çetinkaya, 13 gündür hastanede! "Artık ziyaretçi de yasaklandı!"
8 - Ünlü fenomen Sibil Çetinkaya, 13 gündür hastanede! "Artık ziyaretçi de yasaklandı!"
9
Peçetelerinizi hazırlayın: Kalbinize dokunacak unutamayacağınız filmler!
9 - Peçetelerinizi hazırlayın: Kalbinize dokunacak unutamayacağınız filmler!
10
İbrahim Tatlıses, oğlu Ahmet Tatlıses'e elektronik kelepçe taktırdı!
10 - İbrahim Tatlıses, oğlu Ahmet Tatlıses'e elektronik kelepçe taktırdı!
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.