• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
3 haftada iğne ipliğe döndürüyor! Metabolizma hızlandıran chia tohumlu zerdeçallı karışım!
1 - 3 haftada iğne ipliğe döndürüyor! Metabolizma hızlandıran chia tohumlu zerdeçallı karışım!
2
2025 gelinlik trendleri: Zarafet, romantizm ve sofistike görünümler bir arada
2 - 2025 gelinlik trendleri: Zarafet, romantizm ve sofistike görünümler bir arada
3
Eğlence yerini dehşete bıraktı! Alişan konserinde yaralama
3 - Eğlence yerini dehşete bıraktı! Alişan konserinde yaralama
4
5 bin kişi katıldı: Geline 2 kilo altın, damada 6,5 milyon takıldı!
4 - 5 bin kişi katıldı: Geline 2 kilo altın, damada 6,5 milyon takıldı!
5
Batırık, biberli ekmek ve sıkma! Mersin'in eşsiz lezzetleri sofranızda yer bulsun
5 - Batırık, biberli ekmek ve sıkma! Mersin'in eşsiz lezzetleri sofranızda yer bulsun
6
Veliefendi Hipodromu'nda ünlüler geçidi! 99. Gazi Koşusu heyecanı yaşandı
6 - Veliefendi Hipodromu'nda ünlüler geçidi! 99. Gazi Koşusu heyecanı yaşandı
7
Araştırma sonuçları şaşırttı: Günde bir elma yiyen doktora gitmez mi?
7 - Araştırma sonuçları şaşırttı: Günde bir elma yiyen doktora gitmez mi?
8
Serdar Ortaç hayatını oynamasını istediği oyuncuyu açıkladı: Ünlü isme yeşil ışık yaktı
8 - Serdar Ortaç hayatını oynamasını istediği oyuncuyu açıkladı: Ünlü isme yeşil ışık yaktı
9
Dijital ortamda kuşaklar arası uçurum: Çocuklar anlıyor, yetişkinler yanılıyor
9 - Dijital ortamda kuşaklar arası uçurum: Çocuklar anlıyor, yetişkinler yanılıyor
10
Boğaziçi öğrencisi Milyoner'e damga vurdu: 500 Bin TL'lik soruyu açtırdı ama...
10 - Boğaziçi öğrencisi Milyoner'e damga vurdu: 500 Bin TL'lik soruyu açtırdı ama...
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.