• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Pratik ve lezzetli sofralar için: Tavuklu Ankara tava tarifi
1 - Pratik ve lezzetli sofralar için: Tavuklu Ankara tava tarifi
2
Emine Erdoğan Sıfır Atık Forumu’nda konuştu! 'Sıfır atık yepyeni bir dönemin adıdır'
2 - Emine Erdoğan Sıfır Atık Forumu’nda konuştu! 'Sıfır atık yepyeni bir dönemin adıdır'
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Yabancı Damat'ın Memik Dedesi Arif Erkin Güzelbeyoğlu'na ünlülerden veda mesajları
4 - Yabancı Damat'ın Memik Dedesi Arif Erkin Güzelbeyoğlu'na ünlülerden veda mesajları
5
Milyoner'de şaşırtan anlar: Risk almayı severim, dedi 200 bin TL'lik soruda kararı olay oldu!
5 - Milyoner'de şaşırtan anlar: Risk almayı severim, dedi 200 bin TL'lik soruda kararı olay oldu!
6
Uzmanlardan uyarı: Akıllı telefonlar beyni yeniden şekillendiriyor!
6 - Uzmanlardan uyarı: Akıllı telefonlar beyni yeniden şekillendiriyor!
7
Tolga Güleç sahnede kaza geçirdi: Acı içinde kıvrandı ama kimseye fark ettirmedi
7 - Tolga Güleç sahnede kaza geçirdi: Acı içinde kıvrandı ama kimseye fark ettirmedi
8
Prof. Dr. Canan Karatay’dan doğal reçete: Cilt ve ayak mantarına karşı etkili çözüm!
8 - Prof. Dr. Canan Karatay’dan doğal reçete: Cilt ve ayak mantarına karşı etkili çözüm!
9
3 günde 2 kilo verdiren sonbahar detoksu!
9 - 3 günde 2 kilo verdiren sonbahar detoksu!
10
Çocuklarda fark edilmeyen göz bozukluğuna dikkat! Tedavi edilmezse kalıcı hale gelebilir
10 - Çocuklarda fark edilmeyen göz bozukluğuna dikkat! Tedavi edilmezse kalıcı hale gelebilir
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.