• En Çok Görüntülenenler
  • Güzellik
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Moda
En Çok Görüntülenenler
Yasemin Foto Galeri
YASEMİN'E DÖN
Yasemin YASEMİN'E DÖN
  • Anasayfa
  • YASEMİN
PAYLAŞ

Doğru duruş şekilleri nelerdir?

11.09.2019 06:35
1 / 5

Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...

<p>Gün içerisinde vücudun yanlış duruşu, sağlık açısından ciddi sorunlara neden olabilir. Peki vücudun doğru duruş şekilleri nelerdir? İşte oturma, yatma, hareket etme ve ayakta durma gibi vücudun alması gereken doğru duruş şekilleri...</p>
2 / 5

AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?

Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. 

Ayakta durmanın en doğru şekli ;

- Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.

- Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.

<p><strong>AYAKTA NASIL DURULMALIDIR?</strong></p>

<p>Duruşunuzun bozuk olduğunu gösteren durumlardan biri ayakta durma şeklinizdir. Ayaktayken vücut durması gereken pozisyonda olmadığında bel ve dizlerde ağrı meydana gelir. </p>

<p><strong>Ayakta durmanın en doğru şekli ;</strong></p>

<p><strong>-</strong> Baş dik tutulmalı, omuzlar arkaya doğru gergin pozisyonda olmalıdır.</p>

<p><strong>- </strong>Göğüs önde, karın içe çekildikten sonra dizler yere 90 dereceklik açıyla dik tutulmalıdır.</p>
GALERİLER
1
Evde pratik peynirli ekmek tarifi: Dışı çıtır, içi yumuşacık!
1 - Evde pratik peynirli ekmek tarifi: Dışı çıtır, içi yumuşacık!
2
Yıllarca kanserle mücadele etmişti: Boğaç Aksoy'dan müjdeli nişan haberi!
2 - Yıllarca kanserle mücadele etmişti: Boğaç Aksoy'dan müjdeli nişan haberi!
3
Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
3 - Doğru ped seçmenin öyle böyle değil ipuçları
4
Akın Akınözü'nün acı gününde hayranının sorduğu soru 'pes artık' dedirtti!
4 - Akın Akınözü'nün acı gününde hayranının sorduğu soru 'pes artık' dedirtti!
5
Sonbahar renklerine bürünen Acarlar Longozu görenleri mest ediyor!
5 - Sonbahar renklerine bürünen Acarlar Longozu görenleri mest ediyor!
6
Güllü'nün kızı ve yakın arkadaşı sessizliğini bozdu: Suç duyurusunda bulundular!
6 - Güllü'nün kızı ve yakın arkadaşı sessizliğini bozdu: Suç duyurusunda bulundular!
7
Çenesinin yarısını kaybetmişti! Başarılı operasyon İzzet Baldır'ın umutlarını yeniden yeşertti
7 - Çenesinin yarısını kaybetmişti! Başarılı operasyon İzzet Baldır'ın umutlarını yeniden yeşertti
8
Milyoner'de 200 bin TL'lik Fatih Terim imzası: Efsanenin unutulmaz sözü gündem oldu!
8 - Milyoner'de 200 bin TL'lik Fatih Terim imzası: Efsanenin unutulmaz sözü gündem oldu!
9
Kış hastalıklarına karşı direnç kazanın! Uzmandan 6 süper besin tavsiyesi
9 - Kış hastalıklarına karşı direnç kazanın! Uzmandan 6 süper besin tavsiyesi
10
Kadir İnanır aylar sonra ortaya çıktı: Son hali sevenlerini şaşırttı!
10 - Kadir İnanır aylar sonra ortaya çıktı: Son hali sevenlerini şaşırttı!
Yasemin
© 2025 Nokta Elektronik Medya A.Ş.