Uykusuzluk yapan yiyecekler

24.06.2019 08:00
3 / 5

KAFEİN

Özellikle çay, kahve ve kola da bulunan bu madde beyindeki melatonin hormonunun azalmasına neden olur. Melatonin hormonu azaldıkça kişinin uykusuz kalma olasığı da o derece artar. Uzmanlar bu gibi içeceklerin akşam 8 ya da 9'dan sonra tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Aynı zamanda bu içecekler; kola 1 bardak, çay iki bardak ve kahve 1,5 bardak kadar tüketilmelidir.
<p><span style="color:#800080"><strong>KAFEİN</strong></span></p> <p>Özellikle çay, kahve ve kola da bulunan bu madde beyindeki melatonin hormonunun azalmasına neden olur. Melatonin hormonu azaldıkça kişinin uykusuz kalma olasığı da o derece artar. Uzmanlar bu gibi içeceklerin akşam 8 ya da 9'dan sonra tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Aynı zamanda bu içecekler; kola 1 bardak, çay iki bardak ve kahve 1,5 bardak kadar tüketilmelidir.</p>