Hızlı zayıflatan Ramazan diyeti nasıl yapılır? Ender Saraç'tan 10 kilo verdiren Ramazan diyeti

07.04.2022 20:39
12 / 75

RAMAZAN DİYETİ NASIL YAPILMALI?

Yapılan araştırmalara göre oruç tutarken kilo verebilmek için sahur esnasında tok tutucu sağlıklı besinler tüketmeniz gerekmektedir. Sahur esnasında yiyeceğiniz besinler az kalorili, tok tutucu etkisi fazla olan ve aynı zamanda bağırsak ve mide sindirimini destekleyen yiyecekler olmalı. Örneğin; kayısı kompostosu, az yağlı pilav, 1 bardak ayran, peynirli/kıymalı makarna, şekersiz çay ve 3 dilim börek, az yağlı, biberli ve domatesli patates salatası gibi menülerden birini seçebilirsiniz. Eğer sahurda yemek yedikten sonra hemen uyursanız kilo verme sürecinizi yavaşlatmanız mümkün.
<p><span style="color:#B22222"><strong>RAMAZAN DİYETİ NASIL YAPILMALI?</strong></span></p> <p><strong>Yapılan araştırmalara göre oruç tutarken kilo verebilmek için sahur esnasında tok tutucu sağlıklı besinler tüketmeniz gerekmektedir. Sahur esnasında yiyeceğiniz besinler az kalorili, tok tutucu etkisi fazla olan ve aynı zamanda bağırsak ve mide sindirimini destekleyen yiyecekler olmalı. Örneğin; kayısı kompostosu, az yağlı pilav, 1 bardak ayran, peynirli/kıymalı makarna, şekersiz çay ve 3 dilim börek, az yağlı, biberli ve domatesli patates salatası gibi menülerden birini seçebilirsiniz. Eğer sahurda yemek yedikten sonra hemen uyursanız kilo verme sürecinizi yavaşlatmanız mümkün.</strong></p>